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【ECCO】SOFT 8 LADIES 簡約休閒鞋(黑 44050301001) 心得文
網友滿意度:
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怎樣選擇健康舒適的鞋:護好您的腳,百病不來找
走路時,腳凹像彈簧一樣使步履輕快,既能緩衝人在行走時產生的震動,又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時,腳凹的頂部便會垮下來,使腳底部的神經和血管受到損傷,嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。
鞋跟最佳值是2-3厘米
研究表明,在腳後跟不墊高的情況下,成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170,但理論上說,要使前掌和後跟受力完全均勻,夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高,利用勾股定理我們不難算出,成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米,也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時,壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米,腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍,而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小
鞋子合腳不但走起路來舒適,而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便,容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管,使腳趾發麻,抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊,冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓,使角質過度增生,形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁,挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子,腳弓底下要隆高一些,這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的,不要選尖頭的,這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋,可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病,因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣,所以還是三思而後行。
買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋:從早上到晚上,腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小,下午比較大。因此,買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
儘量不穿高跟鞋:有研究表明,穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比,足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋,足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿,也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋:比如,打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋,以保護腳棵,而網球鞋有防側滑功能,可在打桌球和網球時提供有力的保護。
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▲一篇告示吸引超過2萬網友關注。(圖/翻攝爆廢公社)
網搜小組/綜合報導
今(14)日網路上一張告示瘋傳,有家長不滿狗主人放縱,驚嚇到孩子,兩人唇槍舌戰,吸引上萬網友熱烈討論,到底是家長該管好自家小孩,還是飼主該管好自己的狗?
莊姓網友14日在「爆廢公社」貼文,分享一張電腦打字的告示,有家長因為自家小孩行經附近,結果見到一條狗心生害怕,更擔心會被咬傷。於是,他決定替愛子出口氣,提醒主人該好好管狗,字裡行間充滿憤怒之情,
告示上寫道:「先生:可不可以請你管好你家的狗,我小孩看到會怕,哪天我小孩被咬傷了你負責的起嗎?這種狗就關起來、綁起來,別怪我沒警告過你,下次讓我看到一次,我就修理牠、叫捕狗大隊。」
有趣的是,狗飼主見到告示,直接拿出紅色麥克筆,相當霸氣的在文章下方回覆,進退有據、不卑不亢。他的回覆是:「我對此相當抱歉,附上一個禮盒,我會多管教我的小狗。還有,這塊地是我的名字,你小孩會怕就不要走這,沒圍起來是給大家方便,如果你小孩被咬傷我負責,但如果你修理我的狗,我一定修理你。祝安好。」
▲狗狗是人類的好朋友。示意圖,與新聞狗無關。(圖/翻攝自黃暐婷粉絲專頁)
照片貼上網,吸引破2萬網友朝聖,眾人大推飼主帥爆,「飼主真的很有肚量」、「回得太客氣了」、「幹嘛不把小孩關好」、「莫名看了回覆很療癒」、「打狗也要看主人」、「把恐龍家長圍起來啦」、「互相傷害啊哈哈哈」、「只會怪別人怪毛小孩,卻不管自己的屁孩有多壞」、「最後兩句看了好療癒!覺得+1。」
不過也有些網友認為,單從一張告示很難釐清責任歸屬,「無法判斷飼主原本是否有把狗鍊住」、「兩個都有錯......互相恐嚇」、「小孩的父母最後一句是恐嚇,不能先用溝通的嗎?碰不到面嗎」、「主人跟路人都有問題,狗狗無法分辨界線,所以不要讓自己的狗狗傷到人是主人的責任,既然是自己的地,就圍起來或是把狗狗圍個範圍跑。」
根據法律規定,狗飼主對自己豢養的寵物導致他人權益受損時,得負擔賠償。以狗咬傷人為例,就可能涉犯刑法《過失傷害罪》,另外受害人得依民法提出「侵害身體健康名譽或自由之非財產上損害賠償」。
跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋
跑步誰都會,但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會,挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素,如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。
足型測試法
打濕一隻腳,在牛皮紙或報紙上踩一腳,拿開腳後觀察留下的腳印。
足型分析
平足,即沒有明顯的足弓。足印清晰完整,足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時,你的腳掌會向內翻轉,極易因為足弓使用過度而導致疲勞,同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」(motion-control)或者「平穩運動」(stability)性能,或有雙層鞋底夾層(dual-densitymidsoles)的鞋子是不錯的選擇。
怎樣挑選正確合適的跑步鞋
高足弓,足部內側曲線明顯向內彎曲,中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型,跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動,將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷,導致腳掌變長,所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋,鞋底中部要柔軟,具有減震功能。標有「高彈性」(flexible)和「有緩衝減震墊層」(cushioned)的鞋子是不錯的選擇,一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。
正常足弓,足印差不多為腳掌面積的一半,這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣,可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說,輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
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